Un adequat patró del son és important per a què el sistema nerviós funcione de forma apropiada. També aporta beneficis per al cor, redueix la depressió i l’ansietat, millora l’estat de salut, augmenta les defenses, millora la productivitat i la concentració i protegeix la memòria.
Diversos estudis suggereixen que uns mals hàbits del son en la mitjana edat poden contribuir a un major risc de malalties neurodegeneratives.
A continuació, es mostra una imatge amb consells per millorar la nostra higiene del son i tenir un patró adequat, la informació s’ha extret de la pàgina web de la Confederació Espanyola d’Alzheimer.
El programa de sensibilització contra l’Alzheimer està subvencionat a través de Federació Valenciana d’Associacions de Familiars i Amics de persones amb Alzheimer (FEVAFA) i els Programes d’Interès General per atendre fins de caràcter social amb càrrec al tram autonòmic de l’assignació tributària del 0.7% del IRPF 2023 de la Vicepresidència Segona i Conselleria de Serveis Socials, Igualtat i Habitatge.
