{"id":2250,"date":"2024-05-31T14:16:00","date_gmt":"2024-05-31T12:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/afacatarroja.org\/la-actividad-fisica-como-factor-protector-de-las-enfermedades-neurodegenerativas\/"},"modified":"2024-07-30T14:18:09","modified_gmt":"2024-07-30T12:18:09","slug":"la-actividad-fisica-como-factor-protector-de-las-enfermedades-neurodegenerativas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/la-actividad-fisica-como-factor-protector-de-las-enfermedades-neurodegenerativas\/","title":{"rendered":"L\u2019activitat f\u00edsica com a factor protector de les malalties neurodegeneratives"},"content":{"rendered":"\n

La probabilitat de tindre una malaltia no dep\u00e8n de la sort sin\u00f3, dels h\u00e0bits que adoptem al llarg de la nostra vida, per aix\u00f2, mostrem la rellev\u00e0ncia de l\u2019exercici f\u00edsic<\/strong>. El informe Mundial sobre l\u2019Alzheimer de l\u2019any 2023 expressa que la inactivitat f\u00edsica \u00e9s un factor de risc per a l\u2019augment de pes, i de diabetis. A m\u00e9s, altres estudis apunten que influeix en molts problemes de salut com les malalties cardiovasculars, hipertensi\u00f3, osteoporosis i en la salut mental. Tamb\u00e9, s\u2019associa a major probabilitat de diagn\u00f2stic de les malalties neurodegeneratives.<\/p>\n\n\n\n

Aleshores l\u2019activitat f\u00edsica actua com un factor protector aportant beneficis en la nostra salut. En l\u2019aspecte cognitiu promou el seu funcionament ja que millora la cognici\u00f3 en adults majors amb queixes subjectives de mem\u00f2ria. Estudis mostren que alts nivells d\u2019activitat f\u00edsica tenen una menor relaci\u00f3 de deteriorament en la mem\u00f2ria epis\u00f2dica i el llenguatge. S\u2019observen beneficis en el sistema cardiovascular, ampliant-se al sistema cervell vascular, augmentat la neurog\u00e8nesi, millorant el flux sanguini i, una disminuci\u00f3 de la formaci\u00f3 de les plaques amiloides de la malaltia d\u2019Alzheimer, entre altres.                                              A m\u00e9s, durant la realitzaci\u00f3 d\u2019activitat f\u00edsica es pot observar una reducci\u00f3 significativa d\u2019estr\u00e8s oxidatiu, aix\u00ed com l\u2019aparici\u00f3 d\u2019efectes antiinflamatoris que poder augmentar la irrigaci\u00f3 sangu\u00ednia encef\u00e0lica.<\/p>\n\n\n\n

En l\u2019aspecte emocional, es recomana per a tractar la simptomatologia depressiva i ansiosa, no solament pels beneficis que hem vist anteriorment, a m\u00e9s, es produeixen i es alliberen diferents neurotransmissors com la dopamina (relacionada amb l\u2019aprenentatge, la mem\u00f2ria i la pressa de decisions), la serotonina (coneguda com la hormona de la felicitat), la acetilcolina (per a previndre el deteriorament neurol\u00f2gic, millora les habilitats cognitives i les endorfines.<\/p>\n\n\n\n

Per \u00faltim, els estudis recomanen la pr\u00e0ctica d\u2019exercicis aer\u00f2bics, de resist\u00e8ncia, d\u2019estirament i de tonificaci\u00f3, en una freq\u00fc\u00e8ncia de tres dies per setmana i una duraci\u00f3 entre 20-30 minuts. Sent beneficiosos els esports com el tai chi, el ball, la nataci\u00f3, caminar o c\u00f3rrer. El programa de sensibilitzaci\u00f3 contra l\u2019Alzheimer est\u00e0 subvencionat a trav\u00e9s de Federaci\u00f3 Valenciana d\u2019Associacions de Familiars i Amics de persones amb Alzheimer (FEVAFA) i els Programes d\u2019Inter\u00e8s General per atendre fins de car\u00e0cter social amb c\u00e0rrec al tram auton\u00f2mic de l\u2019assignaci\u00f3 tribut\u00e0ria del 0.7% del IRPF 2023\u00a0 de la Vicepresid\u00e8ncia Segona i Conselleria de Serveis Socials, Igualtat i Habitatge.<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La probabilitat de tindre una malaltia no dep\u00e8n de la sort sin\u00f3, dels h\u00e0bits que adoptem al llarg de la nostra vida, per aix\u00f2, mostrem la rellev\u00e0ncia de l\u2019exercici f\u00edsic. El informe Mundial sobre l\u2019Alzheimer de l\u2019any 2023 expressa que la inactivitat f\u00edsica \u00e9s un factor de risc per a l\u2019augment de pes, i de […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2241,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[],"class_list":["post-2250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sensibilitzacio-contra-el-alzheimer"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2250"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2251,"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2250\/revisions\/2251"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/afacatarroja.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}